ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਕਾਲੇ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦਾ ਸੁਪਰ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੁਪਰ-ਸੁਆਦੀ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ

ਕਾਲੇ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦਾ ਸੁਪਰ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੁਪਰ-ਸੁਆਦੀ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ

'ਚਲੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ ਕਾਲੇ' ਵਿੱਚ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਪਰਫੂਡ ਲਈ 75 ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ

ਇਹ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ ਜੂਲੀਆ ਮੁਏਲਰ ਦੀ ਨਵੀਂ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, 'ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਖਾਓ!: ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਪਰਫੂਡ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ'.

ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਂਡੇ ਤੱਕ, ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੱਟਿਆ ਸਲਾਦ ਤੱਕ, ਜੂਲੀਆ ਮੂਲਰ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ ਤੇ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਖਾਣ ਦਿਉ!: ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਪਰਫੂਡ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ.

ਜੂਲੀਆ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦੀ ਜਾਣ -ਪਛਾਣ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਕਾਲੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਉਹ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸੁਕ ਸੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਿਆ. ਕਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੀ ਪਹੁੰਚ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੈ; ਕਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਜੋ ਕਿ ਵਿਹਾਰਕ, ਕਿਫਾਇਤੀ, ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹਨ - ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕਾਲੇ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ! ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ ਉਹ ਹੈ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਭੁੱਖੇ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼, ਸਨੈਕਸ, ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਐਂਟਰੀਜ਼, ਸਪ੍ਰੈਡਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਜਿਵੇਂ ਜੂਲੀਆ ਦੇ ਲਈ 75 ਪਕਵਾਨਾ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਕਾਲੇ ਹਮਸ, ਠੰ Asਾ ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਅਤੇ ਲੀਕ ਸੂਪ, ਅਤੇ ਜਾਂ ਉਹ ਚੋਰਿਜ਼ੋ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਹੈਸ਼.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਖਾਣ ਦਿਉ ਇਸ ਸੁਪਰਫੂਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਾਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. . ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਕਾਲੇ ਐਂਟਰੀ ਜਾਂ ਗਰਿਲਡ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਰਸੋਈ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ.

ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਖਾਣ ਦਿਉ!: ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਪਰਫੂਡ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ, ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਕ੍ਰਿਸਟੀ ਕੋਲਾਡੋ ਡੇਲੀ ਮੀਲ ਦੇ ਕੁੱਕ ਐਡੀਟਰ ਹਨ. ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਕੇ ਕੋਲਾਡੋ ਕੁੱਕ.


ਅਮੇਰ ਏਸ਼ੀਅਨ ਹੋਮ ਕੁਕਿੰਗ

ਸੁਪਰ ਭੋਜਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ.

ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਸੁੱਕੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਕੱਲੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦਿਓ?

ਮੈਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤਕਰੀਬਨ ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਬੇਟਾ, ਰੇਮਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸੀ ਜੋ ਉਹ ਖਾ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਤਰੀਕੇ. ਅਸੀਂ ਕਾਲੇ ਅਤੇ#8211 ਭੁੰਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸਣ, ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਭੂਮੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ. ਨਤੀਜਾ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਉਹ ਚੰਗਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਅਤੇ#8217d ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਪਿਆ. ਜੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਿਆ … ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ#8230 ਕਾਲੇ ਚੰਗੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਪਰ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਇਹ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ. ਹਮੇਸ਼ਾ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਪਏਗਾ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਦੇਹਵਾਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਮੈਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਤੇ ਕੁਝ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਗਲੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਟੋ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ … ਮੈਂ ਜਿੱਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਲਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ.

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀਵਾਂਗਾ.

ਇਸ ਕਾਲੇ ਸੂਪ ਲਈ. ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹਾਂ ਅਤੇ#8217 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ' ਤੇ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਗਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕਾਲੇ ਸੂਪ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਸ਼ਾਇਦ ਲੰਬਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਵਾਂ.

ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਾਲੇ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਗਿਆ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ.

“ ਮਾਫ ਕਰਨਾ! ਮੈਂ ਕਾਲੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅੰਦਰ ਹੈ …? ”

“ ਨਹੀਂ ਮਾਂ ’am. ਸਾਨੂੰ ਅੱਜ ਇੱਕ ਮਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਉਹ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਛਾਲੇ ਦੀ ਕਿਸਮ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ#8230 ਅਤੇ#8221

ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਲਾ ਨਹੀਂ ਸੀ!

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅੱਜ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ

ਕਾਲੇ. ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸੋਹਣੇ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਝੁੰਡ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਦੋ ਝੁੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਝੁੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਰੇਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੋਵੋ. ਡੰਡੀ ਤੋਂ ਪੱਤੇ ਪਾੜਦੇ ਹਨ. ਡੰਡੀ ਸੁੱਟੋ. ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਧੋਤੇ ਜਾਣ ਤੇ. ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾੜੋ. ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਸੂਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਪੈਨਸੈਟਾ ਜਾਂ ਬੇਕਨ ਦੇ ਮੋਟੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ.

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗਰਮ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੂਣ ਦੇ ਸੂਰ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕੋ.

ਮੈਨੂੰ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚਰਿੱਤਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸੋਹਣਾ!

ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ. (ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਅਤੇ#8230 ਇਹ ਤਸਵੀਰ ਥੋੜੀ ਧੁੰਦਲੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.)

ਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ … ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ – ਸਮੈਸ਼, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ. ਇਹ ’s ਕਿਉਂਕਿ ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣਾ ਜਾਂ ਤੋੜਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਛਿੱਲ ਸਿੱਧਾ ਛਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਸੀ. ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਰਤਿਆ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਸਨ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੱਿਆ ਹੋਵੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ.

ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ#8230 ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਲਸਣ ਉਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ#8217

ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਸਟਾਕ ਦੇ 3 ਡੱਬੇ ਅਤੇ#8211 ਕੁੱਲ 4 ਕੱਪ. ਅਤੇ 4 ਕੱਪ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ.

ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਡੂੰਘੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲੂਣ ਦਾ ਸੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੂਰ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਦੇਵੇ.

ਮੈਨੂੰ ਲੂਣ ਦਾ ਸੂਰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰ! ਅਤੇ ਸਵਾਦ.

ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਸੂਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਹਟਾਓ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.

ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਓ, ਪਰ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਚਮਚੇ ਰੱਖੋ.

ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਆਲੂ ਪਾਉ ਅਤੇ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ.

ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਜਾਂ 4 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ ਦੇ ਡੱਬੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ 4 ਕੱਪ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ.

ਘੜੇ ਨੂੰ overੱਕੋ ਅਤੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਬਲਣ. ਉਸ ਝੱਗ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜੋ ਸਿਖਰ ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੀ ਹੈ.

ਆਲੂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ overੱਕੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ.

ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਾਲਾ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ.

2 ਚਮਚੇ ਮੋਟੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ 1/2 ਚੱਮਚ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.

ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ.

ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਵਾਦ ਲਓ ਕਿ ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਅਤੇ ਹਾਂ. ਸੂਪ ਦਾ ਇਹ ਘੜਾ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ. ਇਹ ਸਾਦਾ ਅਤੇ ਆਮ ਲਗਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ … ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਹਨ – ਸਾਦਾ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਮੇਰਾ ਸ਼ਬਦ ਲੈਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਓ …

ਇਹ ਲੂਣ ਦਾ ਸੂਰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸੂਪ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਸਾਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!

ਕਾਲੇ ਸੂਪ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਲੂਣ ਦੇ ਸੂਰ ਦੇ ਕਈ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੈਨਸੇਟਾ, ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਬੇਕਨ ਦੇ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਸੁਪਰ ਕੈਲੇਸ਼ੀਅਸ ਸੂਪ

2 - 3 ਗੁੱਛੇ ਕਾਲੇ - ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਪੱਤੇ ਡੰਡੀ ਤੋਂ ਪੱਟੀ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਟੇ ਹੋਏ ਹਨ

12 cesਂਸ ਲੂਣ ਦਾ ਸੂਰ - ਗਰਮ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

2 ਵੱਡੇ ਆਲੂ - ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

1 ਵੱਡਾ ਲਾਲ ਜਾਂ ਪੀਲਾ ਪਿਆਜ਼ - ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

ਲਸਣ ਦੇ 4 ਵੱਡੇ ਲੌਂਗ - ਤੋੜੇ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

3 ਡੱਬੇ (14.5 ounਂਸ ਹਰੇਕ) ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਜਾਂ 4 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ

2 s ਚਮਚ. ਮੋਟੇ ਸੇਲਟਿਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ

ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਰੇਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੋਵੋ. ਡੰਡੀ ਤੋਂ ਪੱਤੇ ਪਾੜਦੇ ਹਨ. ਡੰਡੀ ਸੁੱਟੋ. ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਡੂੰਘੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲੂਣ ਦਾ ਸੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਲੂਣ ਦੇ ਸੂਰ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੂਰ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਦਿੰਦਾ.

ਲੂਣ ਦੇ ਸੂਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.

ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਪਰ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਚਮਚੇ ਰੱਖੋ.

ਲੂਣ ਸੂਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਆਲੂ ਪਾਉ ਅਤੇ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ.

ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਜਾਂ 4 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ ਦੇ ਡੱਬੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ 4 ਕੱਪ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ.

ਘੜੇ ਨੂੰ overੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਉਬਾਲੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਬਲਣ. ਉਸ ਝੱਗ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜੋ ਸਿਖਰ ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੀ ਹੈ.

ਆਲੂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ overੱਕੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ.

ਕੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਾਲਾ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ.

2½ ਚਮਚੇ ਮੋਟੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ 1/2 ਚੱਮਚ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਬਾਉਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1½ ਕੱਪ ਕਾਲੇ ਸੂਪ ਦਾ ਘੇਰਾ ਪਾਓ. ਲੂਣ ਦੇ ਸੂਰ ਦੇ ਕਈ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ.

ਚੰਗੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਈਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਟੈਸ ਦੇ ਰਸੋਈ ਭੇਦ:

#1 - ਲੂਣ ਦਾ ਸੂਰ. ਕਾਲੇ ਸੂਪ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਲੂਣ ਦੇ ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

#2 - ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਇਸ ਸੂਪ ਦੀ ਬਹੁਤ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ chicken ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ.


25 ਸਾਲਮਨ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ#8230 ਅਸਾਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ!

ਪਾਗਲ-ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਉਬੇਰ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਰਸੋਈ ਚੌਰਾਹੇ 'ਤੇ ਕੀ ਹੈ?

ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ, ਫੈਂਸੀ-ਸਕਮੈਂਸੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੱਥੇ ਜੁੜਦਾ ਹੈ?

ਸੈਲਮਨ ਬਰਗਰਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੈਲਮਨ ਸੁਸ਼ੀ … ਤੱਕ

ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ, ਪਕਾਇਆ, ਜਾਂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ …

ਸੈਲਮਨ ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈਏ ਦਾ ਵਿਅਸਤ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ! ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਸਤ ਹਫਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਾਜ਼ੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਅਸਾਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੌਣਕ-ਯੋਗ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਈ ਇਸਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਛਲਦਾ ਹੈ!

ਅਤੇ ਉਸ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੈਲਮਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਰਤ ਵੀ ਹੈ!

ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਹਫਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਬਲੌਗਰਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਹਫਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਮੱਛੀ ਦਾ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਾ ਕਿ ਸਦਾ-ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਦੌਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸਵੈ ਲਈ! ਸਾਨੂੰ ਬਸ ਰਸਤਾ ਮਿਲ ਗਿਆ, waaaaaay ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਲਮਨ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ!

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼, ਅਸਾਨ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ#8230 ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਆ ਗਏ ਹੋ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਜ਼, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੈਲਮਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੂਚੀ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ) ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਹੋਰ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾ)!

3) ਸੀਡਰ ਪਲੈਂਕਡ ਸੈਲਮਨ ਮੇਰੀ ਕੈਥੋਲਿਕ ਰਸੋਈ ਵਿਖੇ ਵੇਰੋਨਿਕਾ ਤੋਂ

5) ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਾਲਮਨ ਸੁਸ਼ੀ ਬਰਨਾਡੇਟ ਤੋਂ ਰੈਂਟਸ ਵਿਖੇ ਮਾਈ ਕ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕਿਚਨ ਤੋਂ

1) ਸੌਖਾ ਹਨੀ-ਗਲੇਜ਼ਡ ਸੈਲਮਨ ਦੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈਆਂ ਤੋਂ (2021 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ: ਬੇਸਿਲ ਜ਼ੈਟਜ਼ਿਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ 15-ਮਿੰਟ ਦੇ ਪੈਨ ਸੀਅਰਡ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਓ!)


ਪਾਵਰ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਕੁੱਕਬੁੱਕ: 140 ਸੁਆਦੀ ਸੁਪਰਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ

ਪਾਵਰ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਹਨੇਰੇ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਲਈ 140 ਸੁਆਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ.

ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਕਾਲਾਰਡਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸਾਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਉਭਰਦੇ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਮੇਨ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਬੀਟ ਗ੍ਰੀਨਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ "ਆਪਣੇ ਸਾਗ ਖਾਓ" ਸ਼ਬਦ ਕਹੋ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਪਾਵਰ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਹਨੇਰੇ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਲਈ 140 ਸੁਆਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ.

ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਕਾਲਾਰਡਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸਾਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਉਭਰਦੇ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਮੇਨ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਬੀਟ ਗ੍ਰੀਨਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ "ਆਪਣੇ ਸਾਗ ਖਾਓ" ਸ਼ਬਦ ਕਹੋ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਸੁਆਦ ਚੰਗਾ. ਹੋਰ ਨਾ ਡਰੋ! ਪਾਵਰ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਜਾਣ-ਯੋਗ ਪਕਵਾਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ.

ਮਸ਼ਹੂਰ ਰਸੋਈਏ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਬਲੌਗਰ ਡਾਨਾ ਜੈਕੋਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸੋਈਏ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੰਦਰਾਂ ਪਾਵਰ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ-ਅਰੁਗੁਲਾ ਤੋਂ ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਤੱਕ-ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਕੇਮਿਕਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਖੂਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣਾ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੈਕੋਬੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਾਧਾਰਣ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸੁਪਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਲਾਦ, ਡਿੱਪ, ਸਪ੍ਰੈਡਸ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਸਮੇਤ, ਪਾਵਰ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਅਣਗਿਣਤ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪਕਵਾਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

Ps ਸੂਪ: ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਸੂਪ, ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਗਜ਼ਪਾਚੋ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਪਿਨ 'ਜੌਨ ਸਟੂ
Ds ਸਲਾਦ: ਪਰਮੇਸਨ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ, ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਸਕੈਨ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਅਖਰੋਟ, ਬੀਟ ਅਤੇ ਬੀਟ ਗ੍ਰੀਨਸ
• ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ: ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਮੋਕੀ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਐਪਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲੇ-ਸਮੂਥਡ ਪੋਰਕ ਚੌਪਸ, ਬ੍ਰੌਕਲੀ ਰਾਬੇ ਫਲੋਰੇਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਰਟੇਲੋਨੀ
• ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ: ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਟਾਰਟੀਨ, ਗ੍ਰਿਲਡ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਕਿਮਚੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੇਕਨ-ਵਿਲਟਡ ਕੇਲੇ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ
• ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ: ਜੰਗਲੀ rugਰਗੁਲਾ ਪੇਸਟੋ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਲੈਟਸ ਸਟਰ-ਫਰਾਈ, ਤਾਹਿਨੀ ਕਰੀਮਡ ਪਾਲਕ, ਕਾਲੇ ਜ਼ਾਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ

ਦਰਜਨਾਂ ਮਨਮੋਹਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਹਫਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ, ਆਮ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅਧਾਰ ਬਣਨਗੇ. ਸਲੀਬ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਤੋਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੱਕ, ਪਾਵਰ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ - ਨੇ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. . ਹੋਰ


ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੀ ਖਰੀਦਿਆ

ਸਮੀਖਿਆ

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ

ਨਾਵਾ ਐਟਲਸ ਨੇ ਵੈਗਨ ਹਾਲੀਡੇ ਕਿਚਨ (ਸਟਰਲਿੰਗ 2011) ਸਮੇਤ ਦਸ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੀਟ-ਮੁਕਤ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਕਿਰਾਏ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ, VegKitchen.com ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੇਤਰ ਹੈ. ਨਵਾ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਕਲਾਕਾਰ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕੰਮ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅਜਾਇਬ ਘਰਾਂ, ਗੈਲਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਕਲਾ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਾਇਬ ਘਰ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.


ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ


15 ਸੁਆਦੀ ਕਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾ

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਸੇਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦਾ ਦਿਨ ਆਇਆ ਅਤੇ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਕਾਲੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ ਹਰਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਕ-ਫੌਰਵਡ ਸਲਾਦ (ਮੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ), ਸੂਪ, ਬੁਰਿਟੋਜ਼, ਸਟ੍ਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.

ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਕਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਕੇਲੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਵੀ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾ ਮੇਰੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਥੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ (.) ਆ ਜਾਣਗੇ. ਪੂਰਵ-ਆਰਡਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 16 ਮਈ ਨੂੰ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਉਸੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ!

1) ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਫਾਰੋ ਸਲਾਦ


“ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ! ਇਹ ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਾਂਗਾ (ਸਿਵਾਏ ਮੈਂ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਨ). ” ਅਤੇ#8211 ਸਾਰਾਹ

2) ਕਾਲੇ ਪੇਸਟੋ ਪੀਜ਼ਾ


“ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਸੀ! ਮੇਰੇ ਸੀਐਸਏ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬੇਬੀ ਟਸਕੈਨ ਕੈਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸੀ. ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪੇਸਟੋ ਕੋਲ ਪਰਮੇਸਨ ਦੇ ਜੋੜੇ ਦਾ ਸਮੂਹ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ! ਧੰਨਵਾਦ. ” – ਐਂਜੇਲਾ

3) ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼-ਗ੍ਰੀਨ ਤਾਹਿਨੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ


“ ਇਸ ਪਿਆਰੇ ਸਲਾਦ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ! ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾ ਖਾਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਗੱਲ. ” – ਵੈਂਡੀ

4) ਕਾਲੇ ਗੁਆਕਾਮੋਲ


ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੁਆਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਸੰਦ ਹੈ! :)

5) ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਥਾਈ ਲਾਲ ਕਰੀ


“ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ, 2 ਸਾਲ ਤੋਂ 26 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਹਰ ਕੋਈ! ਇਹ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ੀ, ਸੁਆਦਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਬਣਦਾ ਹੈ. :) ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਧੰਨਵਾਦ ਕੇਟ! ” – ਏਰਿਨ

6) ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਕੁਇਨੋਆ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੱਖਣ -ਪੱਛਮੀ ਕਾਲੇ ਪਾਵਰ ਸਲਾਦ


“ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦੇ ਸਕਾਂ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ. ” – ਰਾਚੇਲ

7) ਕਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਇਨੋਆ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ


“ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ. ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਹ ਮੇਰੀ ਧੀ ਦੇ ਘਰ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਘਰ ਬਣਾਇਆ. ਮੈਂ ਤਕਰੀਬਨ 6 ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਲੇਪੇਨੋ ਜੋੜਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਲਾਲ ਕਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ. ਕਈ ਵਾਰ "ਦੁਬਾਰਾ ਕਰੋ" ਵਿਅੰਜਨ ਹੋਵੇਗਾ. ” ਅਤੇ#8211 ਮਾਈਕਲ

8) ਮੈਕਸੀਕਨ (ਈਸ਼) ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਐਮਪੀ ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ


“ ਮੈਂ ਦੂਜੀ ਰਾਤ ਨੂੰ "ਮੀਟ ਰਹਿਤ ਸੋਮਵਾਰ" ਲਈ ਮੈਕਸੀਕਨ (ਈਸ਼) ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ ਸਲਾਦ ਬਣਾਇਆ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਕਿ ਇਹ "ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ" ਸੀ (ਉਸ ਲਈ ਉੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ) ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵੀ ਪੁੱਛਣਾ. ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੀਰਾ-ਚੂਨਾ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਪਸੰਦ ਸੀ. ਆਮ ਵਾਂਗ, ਕੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਰਰਰਰਰੈਟਰ ਵਿਅੰਜਨ! ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜੇ ਹੋਏ ਹਨ !! ” ਅਤੇ#8211 ਮੋ

9) ਸਰਬੋਤਮ ਦਾਲ ਸੂਪ


“ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੇਰਾ "ਗੋ ਟੂ" ਸੂਪ! ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ. ” ਅਤੇ#8211 ਬਾਰਬ

10) ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ


“ ਓਮਜੀ. ਇਹ ਹੁਣ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਹੈ 'ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼. ਮੈਨੂੰ ਭਾਗ ਦੁਗਣੇ ਕਰਨੇ ਪਏ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਕੋਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਬਚੇ. ਜੇ ਉਸਦੀ ਪੂਛ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿੱਠੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤੀਜੀ ਜਾਂ ਚੌਥੀ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਨੁਸਖੇ ਵਜੋਂ ਇਸਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ! ” ਅਤੇ#8211 ਡਾਇਨਾ

11) ਸੁਪਰ ਕਾਲੇ ਪੇਸਟੋ


“ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਹ ਕਾਲੇ ਪੇਸਟੋ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ! ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ੇ ਹਨ. ਮੈਂ 3/4 ਕੱਪ ਭੰਗ ਬੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਡਰ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੰਗ ਬੀਜ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ! ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਤੋਂ ਪੇਸਟੋ ਲਈ ਮੇਰੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ! ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਖੁਆਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ” – ਸੂਜ਼ੀ

12) ਕਰੀਮੀ ਤਾਹਿਨੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਨਾਨੀ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ


“ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਪੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਲਾਦ. ਇਹ ਸਲਾਦ, ਪਲੱਸਤਰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ! ਬੋਨਸ: ਇਹ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ. ” – ਰਾਕੇਲ

13) ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਕਾਇਨੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਸੂਪ ਛੁਡਾਉਣਾ


“ ਬਣਾਉਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸੁਆਦੀ. ਮੈਂ ਸੁਆਦ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪਪਰਾਕਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵੀ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ. ਧੰਨਵਾਦ! ” – ਕ੍ਰਿਸਟਨ

14) ਕੇਲੇ, ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਬੁਰਿਟੋ ਬਾowਲ


“ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਚਮੁੱਚ ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਵਿਸਤਾਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ * ਇਹ * ਮੇਰੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਐਤਵਾਰ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਮਵਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਸਰਬੋਤਮ ਸਾਥੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ "ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ," ਪਰ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਇਸ ਬਾਰੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦਾ ਸੀ. ਕੱਚੇ ਕਾਲੇ ਪਕਵਾਨ (ਬੇਸ਼ੱਕ ਸਮੂਦੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਹਮਲਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ. ਇਸ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ! ” – ਜੂਲੀ

15) ਸਧਾਰਨ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਬੁਰਿਟੋਸ


“ ਬਸ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਖਾਧਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਗਏ, ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ. ਮੈਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਹਨ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਉਂਦੇ ਰਹੋ. ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗੇ. ” – ਦੇਬ


1. ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲ

ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹਾਲੈਂਡ ਅਤੇ ਜਰਮਨੀ ਦੋਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉੱਪਰ, ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ.

ਕਾਲੇ ਗੋਭੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਘੁੰਗਰਾਲੇ, ਖੁਰਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੱਤੇ ਡੰਡੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇੱਕ looseਿੱਲੀ ਗੁਲਾਬ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਕਸਰ ਹਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਨੀਲੇ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਨਾਲ ਵੀ ਰੰਗਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਛੋਟੇ ਪੱਤਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਹੋਣਗੇ. ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.


ਸੁਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ

ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਰੰਚੀ ਵੈਜ ਅਧਾਰਤ ਸਲਾਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕੁਇਨੋਆ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਦਾਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ’s ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਹਨ
ਲਾਲ ਗੋਭੀ – ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਧਾਰ.
ਕਾਲੇ – ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ.
Quinoa – ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਭਰਿਆ.
ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕਟ ਲਈ ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ#8211
ਵਾਧੂ ਅਤੇ#8211 ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ, ਕੇਪਰ, ਗੇਰਕਿਨਸ ਅਤੇ ਸਨਡਰੀਡ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਇਹ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡਸ, ਹੂਮਸ, ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਡੁਬਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵੀ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ #rebelrecipes @rebelrecipes ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਟੈਗ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਨਿੱਕੀ ਐਕਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਬਲੌਗ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਪਰੋਕਤ ਮੇਰੇ ਅਪਡੇਟਾਂ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਬਲੌਗਲੋਵਿਨ !


ਕਾਲੇ ਚਿਪਸ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 15 ਤਰੀਕੇ

ਮੈਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੀ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾ ਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇ ਗੋਰਜਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਫਿਰ 8 ਵਜੇ ’ ਘੰਟਾ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਹ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਗ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੜਾਈ ਹੈ.

ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਨੈਕਿੰਗ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਕਾਲੇ ਚਿਪਸ ਯਾਦ ਆਏ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਬੈਚ ਬਣਾਇਆ ਸੀ.

ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ. ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ! ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚੇ ਵੀ ਕਾਲੇ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਕਾਲੇ ਚਿਪਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਤੇ ਹਰ ਹਫਤੇ ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ!

ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਲੇ ਚਿੱਪ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਵਾਦ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਸਖਤ ਫੈਸਲਾ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗਾ.

ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਹੋਰ ਕਾਲੇ ਚਿਪਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਸ ਕੈਲੇ ਚਿਪਸ ਰਸੋਈ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਚਿਪਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?

ਕਾਲੇ ਚਿਪਸ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 15 ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਜਾਂ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਿੰਗ ਵਿਚਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.