ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਇਲ

ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਇਲ

ਮੀਟਬਾਲਸ ਲਈ, ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਨੂੰ ਅੰਡੇ, ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ, ਫਿਰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਮਿਲਾਓ; ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਪਪ੍ਰਿਕਾ ਅਤੇ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਫਿਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਹੱਥਾਂ, ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ 14 ਟੁਕੜੇ ਮਿਲੇ.

ਰੋਟੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ, ਨਮਕ, ਖੰਡ, ਤੇਲ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਪਾਓ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਆਟੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. 90 ਮਿੰਟ.

ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱੋ, ਇਸਨੂੰ ਫੈਲਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਹਰ ਗੇੜ ਤੇ ਮੀਟਬਾਲ ਰੱਖੋ. ਮਾਡਲ ਗੇਂਦਾਂ.

ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਉ ਜੋ ਆਟੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਗੁਗਲੁਫ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 40 ਮਿੰਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ.

ਰੋਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਧਾਰਨ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਰਪੂਰ! ;)

ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ!




ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ: ਪਨੀਰਕੇਕ

ਪਿਕਸ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਘਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਨੀਰ ਪਾਈ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ.

HUMANITAS ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਹਾ houseਸ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗ੍ਰਹਿਣਯੋਗ ਰਸੋਈ ਪੁਸਤਕਾਂ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਜਾਂ ਰਸੀਦਾਂ ਤੇ ਟਿਪ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ!

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੀਟ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਉਹੀ ਗਲਾਸ ਤੇਲ, ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਘੁਲਿਆ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਛਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, 30 ਵਾਰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਭਰਾਈ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੀ ਗਾਂ ਦੀ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਉੱਪਰ 3 ਯੋਕ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ, ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ ਦੇ 2 ਪਾਸ਼, ਸੌਗੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਸੇਂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਆਟੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਫੈਲਾਓ, ਪਨੀਰ ਭਰਨ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਇਸਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਚੁਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੂਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ, ਪਾ .ਡਰ.


ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ: ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੂਰ - ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮੀਟ. ਚਿਕਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੋਰ, ਬੀਫ ਸਖਤ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪਕਵਾਨਾ, ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ. ਹੋਸਟੈਸ ਸਿਰਫ ਸੂਰ ਦਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਵਿਅਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਰਸੋਈ ਰਚਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਵਿਆਪਕ ਸ਼ੈੱਫ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੂਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਡਿਸ਼ ਹੈ. ਹਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਧੂ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ.


ਮਟਨ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਲਡੋਵਾਨ ਰੋਲ

ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਅਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ 2 ਥੈਲੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. 250 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਕਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਗੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਿਘਲ ਨਾ ਜਾਵੇ.

ਖਮੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ, 3 ਚਮਚੇ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਆਟਾ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰਲਾਉ.
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਆਟਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਆਲ੍ਹਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੇਓ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ, ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜਦੀ ਯੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਕਰੀਬ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਗੁਨ੍ਹੋ. ਗੁਨ੍ਹਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਮੱਖਣ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਟੇ ਨੂੰ avenੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖਮੀਰ ਰੱਖੋ.

ਜਦੋਂ ਆਟਾ ਖਮੀਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਭਰਾਈ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ. ਭੇਡ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਿਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰਾਓ, ਫਿਰ ਪਨੀਰ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਡਿਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਨ੍ਹੋ.

ਇਸ ਪਾਈ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ਕਲ ਲਈ, ਮੈਂ ਪਨੀਰ, ਡਿਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਕੁਝ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਆਟੇ ਦਾ ਰੋਲ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਰੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਏ.

ਇੱਕ ਗੋਲ ਯੇਨਾ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰੀਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਨਾਲ ਭਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਲ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਟਰੇ ਨੂੰ ਫਿਲਿੰਗ ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਉਸੇ ਗਰਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ.
ਇਸ ਦੇ ਉੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ 1 ਪੀਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੇ ਨਾਲ 1 ਚਮਚ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕਰੋ. ਫਿਰ 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.


ਸਮੱਗਰੀ:

  • ਇੱਕ ਕਿਲੋ ਆਲੂ
  • ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ
  • ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ - 150 ਗ੍ਰਾਮ
  • ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ
  • ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ - 1 ਟੁਕੜਾ
  • ਲੂਣ
  • ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
  • ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ.

ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਾਨ ਆਲੂ ਰੋਲ. ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਵਿਅੰਜਨ

  1. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਲਸ ਲਈ, ਆਲੂ (ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ) ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਦੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
  2. ਆਲੂ ਦੇ ਰੋਲ ਲਈ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਘਾਹ ਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
  3. ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਵਿੱਚ (ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਲਈ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ), ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
  4. ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਘਾਹ 'ਤੇ ਰਗੜੋ.
  5. ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
  6. ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਤੋੜੋ, ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਆਟਾ (ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਹਾਨ ਰੋਲ ਲਈ ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹੋ.
  7. ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਰੋਲਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਆਟੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ (ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਟੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ), ਲੰਗੂਚਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 8-10 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ.
  8. ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿੰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਇਤਾਕਾਰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
  9. ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ, ਗਰੇਟ ਕੀਤੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕੀਤੇ ਆਟੇ ਤੇ ਫੈਲਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਫੜੋ.
  10. ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
  11. ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜੋ.
  12. ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੀਟ ਰੋਲਸ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ.
  13. ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਗਰੀਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  14. ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਰੋਲਸ ਨੂੰ ਗਰੀਸਡ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
  15. ਰੋਲ ਫਾਰਮ ਨੂੰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟਡ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ.
  16. ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਲੂ ਰੋਲ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ cheese ਪਨੀਰ ਰੋਲਸ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਆਲੂ ਦੇ ਸਨੈਕ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਇਸ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ - ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਰੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣਗੇ! "ਬਹੁਤ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ" ਸਾਈਟ ਦੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.


ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਬਦਾਮ

ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ 40% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਸੋਇਆਬੀਨ ਨੂੰ ਮਾਈਨਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਚਾਵਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 12 ਅਤੇ ਡੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਤੇ ਜਾਲੀਦਾਰ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਨਮਕ, ਵਨੀਲਾ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਨਰ ਜਾਂ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.


ਘਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ

ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨ ਨੇ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਘਰੇਲੂ ofਰਤਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ:

  • ਚਿਕਨ ਫਿਲੈਟਸ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਲੌਂਗ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਕੱਟੋ.
  • ਬੋਰੋਡੀਨੋ ਨੇ ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਿਆ. ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ.
  • ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬੀਨਜ਼ (ਇੱਕ ਬੈਂਕ) ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
  • ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਟੇਡ ਕ੍ਰਾਉਟਨ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਭੋਜਨ ਸੰਜੋਗ - ਮੀਟ ਤੋਂ ਰੋਟੀ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਤੱਕ

ਸਹੀ combinedੰਗ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਤੇ ਭੋਜਨ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਪੇਟ ਪਾਚਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਬਜ਼, ਦਸਤ, ਮਤਲੀ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ & ndash ਮੀਟ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਇਸ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਖਾਓ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ "ਭਾਰੀ" ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੇ ਉਹ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ & ndash ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਮੇਲ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਪਾਸਤਾ) ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ (ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ) ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅਨਾਜ & ndash ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਲਾਂ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਗਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਪੀਏ. ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ, ਦੁੱਧ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਮਫ਼ਿਨਸ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ & ndash ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਜਿਹੇ ਸਨੈਕ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਗੈਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ, ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗੀ.

ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਪਨੀਰ & ndash ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਾਸਕੋ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਡੇਅਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮਲੇਟ & ndash ਕਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ ਵੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਮਲੇਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ & ndash ਪਨੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਸਟਾਰਚ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਟੀਮ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪਾਚਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਪਚਣ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕੱਠੇ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ. ਨਾ ਪਚਣ ਵਾਲੀ ਸਟਾਰਚ ਫਰਮਾਂ ਅਤੇ ਸੜਨ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ - ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ੱਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣਗੇ.

ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੇਲੇ ਦਾ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਖਾਓ.

ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਤੇਲ & ndash ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਅਖਰੋਟ ਵੀ.


ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਸ ਹਲਕੇ ਸੂਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੂਪ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੇਪ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ coveredੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ!

  1. ਸਕਵੈਸ਼ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
  2. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ.
  3. ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ੀਟਾਂ ਚੁੱਕੋ.
  4. ਰਬ ਐਡੇਮਰ.
  5. ਰੈਪਸੀਡ ਤੇਲ ਦੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ. ਸਾਫ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਨਾਲ ਹਟਾਓ.
  6. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
  7. ਪਰੋਸਣ ਵੇਲੇ, ਐਡਮਰ ਨੂੰ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਸਿਫਾਰਸ਼:ਤਾਜ਼ੀ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ!


ਮੀਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ pan ਪੈਨਕੇਕ ਆਮ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮਾਈ (ਲੂਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ), ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰ andਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾਜ਼ੁਕ ਫਿਲੈਟਸ ਛੋਟੇ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਗਰੇਟਡ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਨਕੇਕ ਭਰਾਈ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਭੁੰਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਖੁਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਪੈਨਕੇਕ, ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.


ਵੀਡੀਓ: ਬਨ ਤਦਰ ਦ ਪਨਰ ਦ ਟਕ ਇਸ ਤਰਕ ਨਲ ਬਣ ਕ ਦਖ ਢਬ ਦ ਪਨਰ ਟਕ ਭਲ ਜਓਗ. Smoky Paneer (ਜਨਵਰੀ 2022).